【產前產後】相信好多靚媽在生完BB後，都有慢慢出現面上長妊娠斑的現象，在樣子美觀角度上非常之顯老。

妊娠斑是一種因為孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強而出現的正常生理現象。雖然對身體沒什麼影響，但愛美之心人皆有之。

媽媽產後祛斑，小編花了少少心機幫各位靚媽，整理了以下幾個美白小食譜～

1.  蜂蜜檸檬茶

此道茶飲會使皮膚細嫩有光澤，因蜂蜜含有大量易被人體吸收的胺基酸氨、維他命、寡糖類，而檸檬則是維他命C含量極高的水果。

做法：兩者的份量可依個人喜好搭配添加，但因檸檬較酸故不可空腹飲用。

2. 洋蔥番茄湯

番茄含有茄紅素，可以預防曬商且補血潤膚色；煮熟番茄吃比生吃可攝取更多營養，且具有防曬功效。此外，洋蔥是很好的抗氧化食材，吃多可維持身體和肌膚的健康。

作法：

1)洋蔥和番茄切好、備用。

2)將一鍋水燒滾，放入洋蔥和蕃茄；關小火至煮熟。

3)可依媽媽個人的喜好，搭配味增或其它調味料。

3. 山藥杞子粥

材料：鮮山藥、杞子、粳米、白糖、蜂蜜

做法：

1)把粳米洗乾淨後用冷水浸泡一小時，撈出粳米後瀝乾水分

2)把新鮮山藥去皮、洗淨、切丁備用

3)枸杞洗乾淨後，用温水泡開，備用

4)往鍋內注入冷水，把粳米、山藥、杞子都放入鍋中

5)用大火燒開，再轉小火熬至軟爛

6)熬至軟爛後即可。（按照自己口味加入適量蜂蜜/冰糖也可喔～）

4. 三仁美容粥

材料：核桃20g、熟杏仁20g、白果20g、粳米50g、冰糖適量

做法：

1)把粳米清洗乾淨備用

2)待鍋中水燒開，放入已洗好的粳米，並攪動，以防粘鍋

3)大火燒開後，轉小火煮20分鐘

4)核桃去殼，再放入烤箱用160度，烤五分鐘

5)白果在微波爐裏高火加熱1分鐘，再把果仁取出

6)白果、杏仁、核桃放在一起，加入適量的水，用攪拌機進行打碎

7)加入米粥中，用勺子攪動，直到煮開

8)根據自己的口味加入冰糖，待冰糖溶化就可以開吃了～

5. 木瓜排骨盅

材料：木瓜、豬排、少許蒜末、辣椒、蠔油、米酒等調味品。

做法：

1)將木瓜掏空後，放入四五塊豬排。

2)根據各家口味加入少許蒜末、辣椒、蠔油、米酒等調味品，放入鍋中清燉40分鐘就可。揭盅後熱氣騰騰，肉香混着木瓜香撲鼻而來～

6. 杏仁茶

杏仁中含有大量的營養成分和維他命、微量元素，對面部痤瘡、皮膚粗糙、色素沉著及面部皺紋等具有較好的防治作用，經常使用能有效的延緩皮膚衰老，使皮膚清潔亮麗、富有光澤和彈性。作為美白的食品，在牛奶或豆漿里泡入杏仁粉，如果每天飲用，效果十分顯著。

7. 豆漿

豆漿中含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，B3和鐵、鈣等礦物質。女人喝豆漿，還可調節內分泌、延緩衰老，喝豆漿，能夠美白養顏淡化暗瘡。產後媽媽每天喝豆漿可以調節女性體內雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常，能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發生。另外，豆漿還能夠補充體力，早餐食用豆漿加雞蛋還能夠豐胸，實在是功能多種多樣，對肌膚益處多多～

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