健康生活

讓健康改變生活

咦?媽呀! 細說「大姨媽」的由來 詳解月經時有助舒緩不適的6種水果

咦?媽呀! 細說「大姨媽」的由來 詳解月經時有助舒緩不適的6種水果

來自:健康生活 - 健康生活
發佈日期:clock.png

據維基百科記載,月經(英語:menstruation, period, monthly,古代叫做癸水、天癸,俗稱姨媽到、好朋友、大姨媽等),是指女性血液或黏膜定期從子宮內膜經陰道排出體外的現象。高達80%女性曾表示在月經開始前出現部分症狀。常見症狀包含長出粉刺、乳房變得柔軟、感到疲憊、容易發怒與情緒改變。由於這些症狀會干擾正常生活,因此稱為經前綜合症;20-30%女性會得到此症,其中的3-8%則較為嚴重。綜合所說,女生面對月經,往往就似如臨大敵,那麼我們可以吃點什麼,來幫助舒緩生理期的不適感呢?專家建議了以下6種水果。


1.蘋果:
有豐富的有機酸和纖維,可以加速腸胃蠕動,讓經血更順利排出,減少疼痛。

2.百香果:
有非常豐富的維他命C,可以幫助鐵質吸收,百香果也可以緩解痛經。

3.香蕉:
香蕉有豐富的鎂,可以舒緩疼痛、讓心情變好。

4.番茄:
茄紅素豐富的番茄可以消水腫,經期容易浮腫的人可以吃。

5.牛油果:
牛油果有助排除污血,還有豐富維他命E可以穩定神經。

6.葡萄:
葡萄可以補血,還有豐富的微量元素,是經期時很好的水果。

每當月事來潮時,我們常常都會俗稱它為「大姨媽」、「親戚到」或「姨媽到」,但是為什麼會有個這麼親切的別名呢?據說在漢朝時期,有位美麗的姑娘叫佳兒,她自幼父母相亡,跟著大姨媽一家人一起生活。當她到了適婚年齡之際,與一名書生芳心暗許,想約會但又怕旁人說三道四,因此兩人偷偷約會時都份外小心,一旦聽到腳步聲就會警惕起來,生怕被大姨媽發現。久而久了,佳兒便常常說「大姨媽來了,你快躲起來吧」。到後來二人成親後,雖然她們已可光明正大卿卿我我,但古時的女人比較含蓄,不會直接說月事來了,佳兒便會以「大姨媽來了」作暗示,向書生暗示不方便的日子來了。


另外,網路上也有一個較牽強的版本。話說有位小女孩初來月事,忽見自己下體出血,起初不明所以說了一聲「咦?」,然後緊張地大喊一聲「媽呀!!」,合起來就是咦媽呀(諧音姨媽呀),後來她知道這是正常的「月事」,因此此後便匿稱為「大姨媽」。

除了以上6款水果外,專家指黑朱古力(可可含量>70%)富含鎂,身體攝取適量的鎂,也可達到肌肉放鬆的效果,另外,黑朱古力也富含可可多酚與糖分,可促進腦內啡與血清素的分泌,讓心情比較愉快。若攝取約30公克的黑巧克力,再搭配一杯富含鈣質的熱牛奶,效果會更好。不過,進食朱古力雖然可以稍微緩解經痛,但切勿攝取過量,以免引發肥胖問題。若經痛仍無法緩解,建議盡快應尋求專科醫生的診斷與協助。

#iMeddy #線上醫療平台 #健康資訊
------------------------------------

歡迎讀者分享健康資訊、留言及分享貼文,下載iMeddy App


Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.imeddy.client&hl=en_US&gl=US


IOS: apps.apple.com/hk/app/imeddy/id1507871536