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減極都係唔瘦 原來係「壓力肥」 了解壓力肥4大成因 齊齊開心笑住瘦

減極都係唔瘦 原來係「壓力肥」 了解壓力肥4大成因 齊齊開心笑住瘦

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「莫非多一分秀麗 才值得分享我的一切」這句歌詞相信很多人都聽過,奈何現今社會的審美觀都以瘦削高挑的身形較為好看,致使人們往往花光時間心機減肥,而弄得自己不太開心。其實,在我們減肥瘦身的同時,也應該先了解是什麼原因造成肥胖,才能減得其法。有專家就指出,致肥最容易讓人忽視的原因其實就是壓力,也稱「壓力肥」,壓力肥往往使人無論做多少運動、節食多少,也令身體不瘦反胖。以下就是引致壓力肥的數大主因:


1.影響「自律神經系統」:自律神經失調其中一種原因是壓力過大,導致無法調節食慾的中樞神經,繼而一直想吃東西,而在高壓的狀況下,也會讓交感神經興奮,如此一來,抑制副交感神經作用,也會影響消化代謝與身心。


2.影響「內分泌系統」:當抵受極大壓力時,身體會分泌一種壓力荷爾蒙(腎上腺皮質醇),這種荷爾蒙會刺激食慾增加,並很容易囤積脂肪在腹部及臀部。


3.「神經胜肽Y」的分泌增加:長期處於壓力下,體內會分泌神經胜肽Y,導致對高油高熱量食物的渴望提高,並使脂肪囤積率提高,並十分容易堆積脂肪在腹部。


4.痩體素抗性增加:長期壓力繼續刺激下,身體會增加瘦體素的抗性,進而增加食慾、堆積脂肪,無法瘦身成功。


想要擺脫壓力肥,你想不到的是,原來「吃」便是最簡單的輔助方法,維生素C、維生素B群、礦物質鎂、礦物質鈣、膳食纖維、色胺酸等,能有助於製造抗壓荷爾蒙、維持神經系統運作、放鬆心情、穩定情緒、改善排便,以及改善大腦壓力,而番石榴、奇異果、小番茄、柑橘類、燕麥、薯仔、南瓜、蕃薯及綠色蔬菜等均蘊含以上各種營養。


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