讓健康改變生活
睡眠習慣與健康息息相關,不少人都有睡午覺的習慣,會透過睡午覺舒緩疲勞,提振下午的精神,不過,睡午覺究竟是否對身體有益呢?最近一項發表在美國心臟協會(AHA)期刊的研究發現,沒有午睡習慣的人,相比有睡午覺習慣的人罹患高血壓與中風的機率更高,而美國哈佛大學醫學院的專家也對此發表看法。
食飽睡一睡,好過做元帥。很多人會藉由短暫的午睡,彌補昨日晚睡的勞累,但最近發表在美國期刊上的醫學研究卻有驚人發現。美國哈佛大學醫學院的專家表示,日前在美國心臟協會《高血壓》期刊刊登的最新研究指,白天固定睡午覺的人相較於從不午睡的人,罹患高血壓的機率高出12%,而中風機率竟高出24%。研究人員根據「英國人體生物資料庫」(UK Biobank),紀錄約35萬名英國人的午睡習慣,年齡層約在40至69歲,這批研究對象從2006年至2010年自行回報睡午覺的相關行為與健康措施,接著再由芬蘭專業團隊研究午睡與高血壓、中風之間的關係。而最終研究證實,不到60歲卻經常睡午覺的人,有高血壓風險,和從不午睡的人相比罹患機率多了20%,而超過60歲者則是高過10%。
但是,美國哈佛大學醫學院的專家最終對這份研究採有不同看法,他們雖然認為午睡對健康無害,不過要注意的是,大多數會選擇午睡的人,都是因為晚上睡不好,而晚上睡不好卻確確實實與健康狀況相關,即使午休小睡補眠一下,事實上還是沒有辦法補足的。因此,我們在考量午睡會否影響健康之前,應先檢視前一晚睡覺的質量,是否直接影響自己在白天一直想睡午覺,或已經令身體亮起警報。
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