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中醫話「肺主皮毛」 肺好自然皮膚好 推介5種養肺潤肺的食物

中醫話「肺主皮毛」 肺好自然皮膚好 推介5種養肺潤肺的食物

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想養顏要先養肺!肺的好壞直接影響到皮膚和毛髮的品質,直接影響到你的容顏。肺養好了,自然面色紅潤、皮膚細膩、光彩照人;反之,肺不好則會讓你面容憔悴、黯淡無光、缺乏青春的亮麗。另外,肺開竅於鼻,鼻子上的一些疾病也會反映出肺的不健康,影響容顏。肺是給皮毛運送營養的器官,肺部功能不好會直接導致各種皮膚問題,如皮膚粗糙、毛孔大、頭髮焦黃、沒光澤等。排毒也是好皮膚的保證,透過宣降肺氣進行「排毒」,一向是美容養顏的有效之法。肺氣充盛則氣、血、津液充足而通暢,得到肺的精氣充養,就會使得皮膚潤澤、毛髮黑亮,人體抗病邪的能力也會增強。


荸薺(馬蹄)

馬蹄中的磷含量是所有莖類蔬菜中含量最高的,磷元素可以促進人體發育,同時可以促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝,調節酸堿平衡。而且馬蹄不僅可以促進代謝,還養肺潤肺的作用,對預防急性傳染病、清熱瀉火、生津潤肺等都有較好的功效。


奇異果

在長期抽煙的情況下,肺部容易導致感染積累毒素,奇異果富含豐富的維生素C和膳食纖維,能很好地緩解長期吸煙給身體帶來的傷害,奇異果屬於營養比較豐富的食物,經常食用可以很好地增強抵抗力,並且提高抗病能力。長期吸煙的人體質往往是比較差的,因此可以適量食用一些奇異果補充營養,也能補充長期吸煙流失的維生素等。


山藥

冬季霧霾天氣,溼漉漉的,空氣中有著水氣和灰塵,容易傷脾傷肺,山藥能補脾養胃,生津益肺,對於脾虛、食欲不好以及肺虛咳嗽不只有非常好的食療效果,而且在《本草綱目》中有提到:「益胃氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤皮毛。」山藥能夠滋潤皮毛,預防霧霾從皮膚進入體內,可算是在人體建立一道防霧霾的屏障。


葡萄

葡萄味甘酸,性平,其中所含的營養成分能幫助提高細胞新陳代謝。長期抽煙的人,肺部囤積了大量毒素,功能受損,使用普通能幫助肺部有效排毒,還能有效祛痰,緩解因抽煙引起的呼吸道炎症,咽喉腫痛等不適現象。維生素C可以軟化血管,同時易與致癌物質亞硝酸銨結合,起到防癌作用。


百合

多年生草本球根植物,味甘淡,性平,有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。除含有澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外,還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼成分具有養心安神、潤肺止咳的功效,清熱解毒,民間常常用百合來去除一些由於因為食物而殘留的毒素。


以上食材功效只供參考,不可視作醫療建議,服用前應先諮詢醫生意見。


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